文章插图
【怀孕了要注意什么 怀孕后的注意事项】1、怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎，适当做运动可以使羊水摇动，刺激胎儿全身皮肤，效果如同和胎儿做按摩一样，十分利于胎儿的大脑发育 。运动也有助于顺产 。但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，不宜运动 。
2、怀孕并不是什么都不能动不能做，对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动 。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩 。医生建议，怀孕的时候保持运动的习惯，不但孕妈的体力较好，肌肉也更有弹性 。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈的运动，可做简单的伸展操或散步 。
3、孕妈在运动时，要注意强度不能过大，注意观察自己的脉搏，不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜 。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合 。
4、如果在运动过程中，孕妈出现以下情况：头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，则要立即停止运动 。为了保证安全，最好向医生咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动 。一些激烈运动，像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行，骑车更应当避免，以免引起流产 。
推荐阅读
- 专升本要什么条件 不同学历条件不同
- 怀孕初期应注意什么 应注意哪些呢
- 梦到手机坏了是什么意思 梦到手机坏了的寓意
- 盐泡衣服需要多长时间 用盐水泡衣服需要多久
- 磁卡没有磁了小妙招
- 保温杯吸住了打不开怎么办
- 大姨妈来了怎么办男朋友怎么办 大姨妈来了怎么办男朋友应该如何做
- 猫吃了蝙蝠它会得病吗
- 你是否看到了一只鸡是什么梗 你是否看到了一只鸡出处
- 咸鸭蛋需要煮吗