黄豆芽的营养价值有哪些?不起眼的黄豆芽竟有这么丰富的营养!

【黄豆芽的营养价值有哪些?不起眼的黄豆芽竟有这么丰富的营养!】看似不起眼的黄豆芽,体内却富含着大量的营养元素,它具有丰富的维生素和膳食纤维,而且可以帮助我们的身体调节各个血管,对青年和老年朋友的身体健康有着巨大的帮助 。下面就具体了解下它的营养价值吧 。

黄豆芽的营养价值有哪些?不起眼的黄豆芽竟有这么丰富的营养!

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黄豆芽的营养价值小小的黄豆芽富含大大的营养价值,它里面具有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等人体所需的营养成分 。
黄豆芽它味甘、性凉,价格还很亲民,还具有清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症 。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压 。所以老年人要多吃呀 。
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另外因为黄豆芽含维C,是美容食品,爱美的小姐姐们要多多吃呀,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果,所以熬夜,头发稀少的朋友们要多吃黄豆芽 。
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吃黄豆芽对青少年生长发育、防止贫血等大有好处,所以青少年也要多吃黄豆芽哦!常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用 。所以黄豆芽适合各个年龄段的朋友吃 。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解 。有些营养素也更容易被人体吸收了 。多吃也不用怕不好消化了 。
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总结:黄豆芽真是个好东西,从青年到老年都可以一直食用它,不用担心吃多了对身体有害和不好消化的问题啦,但是一定要吃熟的哟 。

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