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1、黄鳝 。夏天是吃黄鳝的最佳时期 ， 而小暑节气时出产的夏黄鳝味道最为鲜美、营养最全面 ， 所以 ， 有句俗语是“小暑黄鳝赛人参” ， 说的就是小暑时吃黄鳝的滋补养生功效 。
【小暑节气吃什么食物】2、莲藕 。莲藕是夏天的应季食物 ， 有凉血滋阴的养生功效 ， 小暑的时候空气干燥 ， 又常上火 ， 所以 ， 可以经常吃些藕 ， 帮助身体补水和凉血 ， 是一道夏天必备的蔬菜 。
3、绿豆芽 。夏天 ， 植物生长茂盛 ， 也是吃绿豆芽的好时候 ， 绿豆芽的热量较低 ， 但是水分和纤维素含量较高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 同时 ， 绿豆芽有清热解毒的养生功效 ， 非常适合夏天食用 。因此 ， 小暑的时候可以定期挑选绿豆芽食用 。
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