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脂肪并不等于肥胖 ， 孕期适当补充脂肪对孕妇和小宝宝都是非常好的 。脂肪也是人体必需的三大营养素之一 ， 怀孕应该多摄入一些 ， 足够的脂肪有助于宝宝脑和神经系统的发育 ， 让宝宝在肚子里长得更强壮 。同时 ， 也会让月子期间奶水才充足 ， 才能更好的母乳喂养 。另外 ， 足够的脂肪能让内脏器官更好的固定 ， 使子宫固定在盆腔的中间 ， 让胎儿能稳定的发育 。
孕妇每天应在饮食中补充20 ~ 30克脂肪 ， 但最好不要超过50克 ， 以免加重肝脏负担 ， 引起肥胖 。
【孕期补充脂肪很重要】
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