五条训练专注力的好方法 专注力训练的5个小方法


1、定量学习
孩子做作业的时候,家长要控制时间,让孩子学会定量学习、拆分学习 。每个孩子专注力程度不同,不同年龄段的孩子,注意力集中的时间也不相同 。所以,让孩子长时间做作业肯定是不可取的 。
最好的方法就是,规定每一次的学习时间,让孩子学会合理分配时间,分配好每一次做作业的时间 。如果可以养成这样的习惯,不仅有助于提升专注力, 在考试中也不会出现来不及做题的情况 。
2、帮助孩子创造成就感
家长不要经常训斥孩子,而是应该多鼓励孩子,发现孩子身上的优点 。当孩子专注力有所提升的时候,家长应该及时告诉孩子,这样可以增强孩子学习、训练的积极性 。
3、大声读书
读书是一件特别能训练专注力的事情,尤其是大声朗读 。大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调,每天10-20分钟,有利于培养孩子的注意力 。读的过程中要注意,不要错读,不要漏读 。
【五条训练专注力的好方法 专注力训练的5个小方法】4、听字训练
家长可以读一篇文章,让孩子听,这篇文章中有多少个“一”字,或者是其他的字 。有一个字就写一横,直到找全所有的字 。这个训练可以锻炼孩子的听知觉能力 。
5、舒尔特方格法
家长准备一张5*5的方格纸,在纸上打乱顺序,随机写上1-25,让孩子按照顺序找出数字,并且大声朗读 。舒尔特方格法是世界公认的最有效、最科学、最简单的专注力训练方法 。研究表明,7-8岁的孩子用的时间是30-50秒,平均时间是40-42秒 。

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