保健操,预防近视眼 。,户外活动安全,同学们到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼,活动的空间更广阔,接触的事物更加复杂多样,存在的危险因素也增加了 。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢?,三、课间活动应当注意什么?,在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用 。课间活动应当注意以下几方面:,l.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程 。,2.活动的强度要适当,不要做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满 。,3.活动的方式要简便易行,如做做操等 。,4.活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等危险 。,四、游泳时应注意什么?,游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险 。要保证安全,应该做到:,l.游泳需要经过体格检查 。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳 。处在月经期的女同学也不宜去游泳 。,2.要慎重选择游泳场所,不要到江河湖海去游泳 。,3.下水前要做准备活动 。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象 。,4.饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳 。,5.水下情况不明时,不要跳水 。,6.发现有人溺水,不要贸然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助 。,五、在游乐场活动应注意哪些安全问题?,近些年来,游乐业发展迅速,大大小小的游乐场遍布各地 。去游乐场活动应注意的安全事项有:,l.最好有家长或老师带领,活动时要遵守游乐场的安全规定 。,2.要选择经国家检测合格,比较安全、正规的游乐场 。,3.参加每一项活动,都要严格按规定采取保险措施,例如系好安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动 。,4.患病或身体不适时,不要勉强参加活动 。,六、游戏时如何保证安全?,游戏是同学们生活中的重要内容,在游戏中也要树立安全观念:,1.要注意选择安全的场所 。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区;不要进人枯井、地窖,防空设施;要避开变压器、高压电线;不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙;不要靠近深湖(潭、河、坑)、水井、粪坑、沼气池等 。这些地方非常容易发生危险,稍有不慎,就会造成伤亡事故 。,2.要选择安全的游戏来做 。不要做危险性强的游戏,不要模仿电影、电视中的危险镜头,例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等 。这样做的危险性很大,容易造成预料不到的恶果 。,3.游戏时要选择合适的时间 。游戏的时间不能太久 。这样容易过度疲劳,发生事故的可能性就会大大增加 。最好不要在夜晚游戏,天黑视线不好,人的反应能力也降低了 。容易发生危险 。,七、上体育课应注意哪些安全事项?,体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程 。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别 。,(一)、上体育课时衣着上应注意些什么?,上体育课大多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、
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