1、大暑养生保健小常识：防伤湿
三伏正值古称长夏季节 ， 此时降雨不断 ， 水分上腾 ， 潮湿充斥 ， 空气湿度之大乃全年之最 。湿易伤脾 ， 且易与暑热相兼为患 。湿热交蒸 ， 常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注 ， 可致肠炎、痢疾等 。此时要格外注意饮食 ， 不宜大量食用生冷及油腻食物 ， 可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品 ， 并注意饮食卫生 ， 严防“病从口入” 。
2、大暑养生保健小常识：防中暑
伏天乃四季中阳气鼎盛之际 ， 一些体温调节功能较差的人 ， 在高温环境中很容易中暑 。因此 ， 须注意不要在太阳下暴晒 ， 烈日当顶时不宜出门 ， 勿做剧烈的运动 ， 要保证充足的睡眠 。应少量、多次补充水分 ， 可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料 。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆 ， 说明你要中暑了 ， 这是应速到通风阴凉处 ， 解衣纳凉 ， 或者饮用清凉水 ， 并服用人丹 。
3、大暑养生保健小常识：防“火”
三伏天 ， 外湿入内 ， 使水湿困脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 而暑湿对脾非常不利 ， 因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜 ， 如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等 。
4、大暑养生保健小常识：防受凉
【大暑养生小常识 大暑养生保健小常识】在酷暑难当的夏天 ， 人体毛孔开放 ， 汗出不断 ， 阳气大泄 ， 卫外不固 ， 风寒之邪极易乘虚而入 。因此 ， 伏天既要防“阳暑” ， 也要防“阴暑” 。古人讲 ， “夏不欲穷凉” ， 过度贪凉可致“热伤风” ， 而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者 ， 受寒后常使病情加重 。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风 。大暑时节淋雨后 ， 应该及时的更衣 。电风扇不可开得过大 ， 空调也不能吹的太低 ， 尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中 。夜晚睡眠时 ， 应关上电风扇和冷气机 ， 并盖好腹部 。
推荐阅读
- 手机不小心进水了怎么办 手机掉水了怎么办
- 冬季健康生活小常识 冬季生活小常识
- 国产手机除了华为还有哪些品牌好？
- 支付宝蚂蚁庄园小鸡问答 手机防偷窥膜可以保护屏幕隐私它的原理跟什么很像 蚂蚁庄园今日答案6月9日
- 小暑养生运动 小暑有什么养生的运动
- 李小满王浩是什么电视 李小满王浩原来是一本小说
- 什么是锅巴米粥？
- 女变男小说
- 大暑鸡排怎么做 大暑鸡排的做法
- 郭沫若童年的故事