1、首先就是要锻炼我们的观察力 ， 每到一个新地方都要尝试记住每个物品的位置
2、再一个就是要学会放松 ， 与其绞尽脑汁 ， 不如换个方式或放松一会儿 。
3、还有就是培养睡前阅读的好习惯！
4、再有就是及时补充B族维生素 。
5、还有就是要多说话 ， 夺回想每一件事情的细节
【健忘怎么办 通过这些方法进行锻炼】6、再有就是要保持规律的有氧运动 ， 比如跳舞或打网球 。
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