【关于健身后不能吃什么 关于健身后不能吃哪些东西】1、披萨
披萨含有过多油脂 ， 尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用 ， 吃一小块即可抵消一次锻炼的 。如果非要吃面食 ， 可选择全麦面包、奶酪等 。
2、生冷蔬菜
在健身过后 ， 未经处理的生冷蔬菜不宜 。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物 ， 不过不适合运动后吃 ， 因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率 。不过 ， 如果你一定要吃蔬菜 ， 可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉 ， 但不可用奶油 。
3、过咸小吃
薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃 ， 会降低身体的钾含量 ， 导致恢复速度减慢 。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用 ， 比盐里的钠重要 。因为运动流汗 ， 身体已经了大量电解质 ， 因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素 。
4、培根烤肉
适量吃烤肉是没问题的 ， 但只适合早餐 ， 为接下来一天的活动储备热量 ， 运动过后不适合 。因为烤肉消化不易 ， 会妨碍运动后的代谢 ， 因此 ， 应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选 。
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