竞赛技巧如下：
1.准备姿势：手掌朝上握住绳子，将绳子拉过腋下，脚尖必须在膝盖前方，拔河前全身要拉伸伸直；
2.站立姿势：半蹲成“马步”姿势，重心后压 。重心一定要低，群体要后仰；
3.排序：从绳尾到前线，从重到轻 。注意距离，防止踩踏；
【关于两队拔河】4.握绳：比赛前，把绳子拉到最直的位置，每个人的力量一定要直背，否则一部分力量会被自己的力量抵消，事半功倍 。两只手相距20厘米，视个人手臂长度而定；
5.重心：拔河时，身体倾斜度要达到45度以上 。前面
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