文章插图
【跳远技巧和方法 跳远技巧和方法介绍】1、两脚自然分开与肩同宽 ， 站在起跳后边 ， 然后两臂自然前后预摆一到二次 ， 两腿随着屈伸 ， 当两臂从后向前上方做有力摆动时 ， 两脚用前脚掌迅速蹬地 ， 膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起 ， 身体尽量前送 ， 身体在空间成直线 ， 至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸 ， 两臂自上向下向后摆 ， 落地时脚跟先着地 ， 落地后屈膝缓冲 ， 上体前倾 。
2、跳远时 ， 服装鞋子对成绩也是有影响的 ， 服装最好是穿宽松轻柔的运动服 ， 鞋子应选择轻柔的低帮鞋 ， 鞋底的摩擦系数要大 ， 有利于蹬地发力 。
推荐阅读
- 薄的组词和造句 薄的组词和造句有啥
- 老猫和新来的小猫不合怎么办
- 六便士和月亮是什么梗
- 热敷眼睛有什么好处和坏处 热敷眼睛有什么好处和坏处
- 小学生足球个人技巧 小学生足球训练方法与技巧
- 人和人之间的关系句子 人与人之间相处的感悟句子
- 黑白波点半裙搭配技巧 黑白波点半裙4种搭配方法分享
- 晨跑和夜跑哪个更减肥 运动量到了就可以减肥
- 番石榴籽能吃吗 番石榴籽的功效和作用
- 芹菜和木耳可以一起吃吗 芹菜和木耳可不可以一起吃