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【原地抖动能减肥吗 应该怎么做】抖动可以减肥的 。
1、抖胳臂 。两臂平举 ， 自然弯曲 ， 放松肌肉 ， 使胳膊由慢到快抖动一分钟 ， 累了 ， 休息一分钟 ， 再抖 ， 重复5次 。坚持两月 ， 可抖掉两臂上的肥肉 ， 使胳臂变得紧实有力 。这种动作 ， 在床上、走路或办公等任何场合 ， 随时可以做 ， 简单易行 ， 效果很好 。
2、抖大腿 。单腿站立 ， 另一腿向前微举 ， 放松肌肉 ， 由慢到快抖动一分钟 ， 累了 ， 换另一条腿抖动 ， 重复6次 。每天抖动数次 ， 坚持两月 ， 可抖掉两腿上的肥肉 ， 让腿变得紧实有力 。同样 ， 这种动作 ， 在床上、走路或办公等任何场合 ， 随时可以做 ， 简单易行 ， 效果明显 。重点是单腿站立可以锻炼平衡能力 ， 起到锻炼大脑的良好作用 ， 实在是健体健脑的好法子 。
3、抖全身 。站立挺胸 ， 两眼微睁 ， 双脚分开 ， 与肩同宽 ， 全身放松 ， 排除杂念 ， 脚跟着地 ， 膝盖为轴 ， 让全身各部位的肌肉和内脏的颤抖 ， 感到累了 ， 休息一会 ， 接着颤抖 ， 反复5次 。抖动的速度 ， 可快可慢 ， 因人而异 。
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