【经常不吃米饭会怎么样】
1、经常不吃米会有害身体健康 ， 皮肤发黄 ， 脾胃不适的症状 ， 体力不支 。
2、是五谷之首 ， 米饭的主要成分是碳水化合物 ， 米饭中的蛋白质主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 。中医认为大米性味甘平 ， 有补中益气, ， 健脾养胃 ， 益精强志 ， 和五脏 ， 通血脉 ， 聪耳明目 ， 止烦 ， 止渴 ， 止泻的功效 。认为多食能“强身好颜色” 。
3、一天所需总热能的约60%来自于碳水化合物 ， 吃米饭正是获取碳水化合物的既经济又直接的途径 ， 应当纠正不吃或少吃米饭的习惯 。
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