健腹轮使用方法 ；
方法1：标准跪姿式 ， 将膝盖放在跪垫上 ， 双手紧握健腹轮手柄 ， 向前推动健腹轮至身体水平于地面 ， 然后回收归位 ， 反复操作；
方法2：标准站姿式 ， 将双脚并拢站于水平地面 ， 双手紧握健腹轮手柄 ， 向前推动健腹轮至身体水平于地面 ， 然后回收位 ， 反复操作；
方法3：练习小腿 ， 坐在椅子上 ， 两脚放在健腹轮手柄上 ， 用脚推动健腹轮 ， 向前延伸 ， 然后回收归位 ， 反复操作；
【健腹轮的使用方法】方法4：瑜伽式训练 ， 坐在地上 ， 两脚张开成V字型 ， 抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到
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