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在众多的乳腺疾病中 ， 乳腺增生无疑是最常见、最严重的了 ， 因此女性朋友一定要引起重视 ， 不要让乳腺增生伤害到我们的身体健康 ， 在生活中尽量的做好该病的预防工作 。【怎样才不会患上乳腺增生】睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌 ， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。团结的力量大 ， 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生 ， 通过调理内分泌调理月经 ， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
保持好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了 ， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠 ， 孕激素分泌就不会减少 ， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生 ， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则 ， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜 ， 增加人体代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。还有 ， 控制动物蛋白摄入 ， 以免雌激素过多 ， 造成乳腺增生 。
补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质 ， 前列腺素E的合成就会受到影响 ， 乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
饮食方面：那些过于辛辣刺激和油腻的少吃 ， 像烧烤、油炸类的少吃 ， 多吃一些蔬菜水果粗粮类 。
乳腺增生是由于女性内分泌失调引起的 ， 所以在治疗的时候一定要从调理女性内分泌着手 。值得大家注意的是 ， 平时容易生气、脾气暴躁的人更容易发生乳腺增生 ， 希望大家引起高度重视 ， 防范疾病的发生 。
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