【每天跳绳的好处 坚持跳绳的好处】
1、跳绳可以减肥 。跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷 。
2、跳绳能预防疾病 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康 。
3、跳绳可以长个子 。跳绳可以促进骨骼的生长，从而达到长个子的效果 。有些个子长得比较慢的小孩，家长就会让其每天坚持跳绳，效果显著 。
推荐阅读
- 手动档汽车省油的驾驶方法 保持较为温柔的换挡方式
- 表达不开心的一句话 怎么表达不开心
- 济南市有哪些大型的超市
- 什么东西是梯形的生活用品 哪些东西是梯形的生活用品
- 好听有深意的男孩名字大全 有寓意好听的男孩名字
- 权力的游戏故事梗概 权力的游戏共有几季
- 男士羽绒服怎么搭配 让你轻松成为整个冬季的男神
- 济南市哪里有卖鸟的
- 人影绰绰的意思是什么 人影绰绰的含义
- 钟无艳是什么历史人物 钟无艳的简介