1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字 ， 即行走的时候 ， 双足尖向外分 ， 在行走的时候 ， 腿部会向外用力 ， 膝关节受到向外分的力 ， 久而久之 ， 站立的时候膝关节就会无法并拢 ， 变成O型腿 。所以要先调整走姿 ， 学会重心放腿内侧 。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方 ， 双臂放松在身体两侧自然摆动 ， 脚尖微向外或向正前方伸出 ， 跨步均匀 。刚开始调整时可能觉得很别扭 ， 有种不会走路的感觉 ， 时间长了就自然了 。
2、有空就记得做夹紧动作
无论是等公车 ， 还是办公室里、看电视时 ， 都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝 ， 一天3-5次 ， 每次15分钟左右 。这样不仅能矫正腿型 ， 时间长了 ， 还有瘦腿的功效 ， 特别是瘦大腿哦 。
3、坐姿
不翘二郎腿坐 ， 不能盘坐、跪坐 。这三种坐姿 ， 都可能腿型的弯曲
4、站姿
不长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立 。稍息姿势站立的时候 ， 着力的腿 ， 膝关节也会受到向外的力 ， 而内旋角度增加 。时间久了 ， 就会形成O型腿 ， 或者O型腿加重 。
5、睡姿
【腿弯怎么变直小妙招 get起来】睡觉的时候 ， 切切不可交叉脚 。交叉脚睡觉的姿势 ， 会向外撑膝关节 ， 导致腿型变化 。
6、饮食
成年后 ， 骨骼已经定型 ， 主要是关节韧带软组织的缘故 。因此无需特别补钙 。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了 。
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