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【怎样健康饮食 如何健康饮食】1、保证规律的饮食 ， 也就是说一日三餐 。最好是一顿也不少缺少 。可以偶尔少吃一些 。
2、过分饱 ， 或者是过度的饥饿 ， 对人体 ， 对肠胃都是有害的 。肠胃的一些消化吸收好了 。
3、不过分油腻 ， 也不要不摄入肉类 ， 每种类型的食物都要吃一些 。保证荤素能搭配在一起 。
4、睡前不要吃太多东西了 。晚饭也不要吃的太晚 。晚上睡前 ， 半个小时 ， 就别喝水了 。
5、油炸 ， 腌制 。食品 ， 要少吃 。家中的蔬菜 ， 不要囤放的太多 ， 时间久了以免发霉 。
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