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【无氧运动有哪些好处 无氧运动5大好处知道几个】1、无氧运动可以增强你的肌肉力量 ， 是增加肌肉的主要来源 。
2、通过无氧运动可以让损坏的肌肉会在短时间内快速的修复 ， 会增大你的肌肉 。
3、无氧运动还可以提升骨质密度 ， 降低骨质疏松的风险 。
4、无氧运动可以提升你的肺活量 。
5、在无氧运动时 ， 血液流通比较快 ， 可以缓解各种疾病 。
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