文章插图
【山药怎么吃补肾壮阳 如何吃山药补肾壮阳】1、炒山药，在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的 。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少 。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等 。
2、清蒸山药，如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法 。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口 。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用 。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血 。
3、煲山药粥，煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃 。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化 。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥 。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等 。
4、炖山药，山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可 。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟 。
推荐阅读
- banana怎么读 banana的意思
- 螃蟹不可以和哪些食物一起吃 螃蟹不可以和什么食物一起吃
- 香蕉属于凉性还是热性 香蕉吃多了有什么危害
- 紧急拨号怎么取消? 推荐几种方法来取消
- 儿童神经母细胞瘤怎么引起的 儿童神经母细胞瘤原因是什么
- 四年级孩子学习底子不好跟不上怎么办 小孩四年级学习跟不上怎么办
- 加基森房顶怎么跳 试试这样做吧
- 天天吃胡萝卜的坏处 胡萝卜的营养价值
- 蒲公英怎么挑选 蒲公英挑选方法
- 小孩不爱读书不做作业怎么办 小孩不爱读书不做作业的方法