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【治疗便秘最快的方法有哪些】我也经常会出现便秘的情况 ， 发生了后会大便的是时候特别困难 ， 而且大便也特别干 ， 下面和大家分享一下治疗便秘最快的方法 。
治疗方法一、在平时的时候要尽量的适当运动 ， 特别是在吃完饭后的半个小时进行 ， 一般主要是可以进行散步的运动 ， 半小时的时间就好 ， 运动的方法和时间也可以根据自己的情况进行 。
治疗方法二、每餐少不了一大盘蔬菜 ， 要说起蔬菜的好 ， 那可是三天三夜都说不完 。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质 ， 还有纤维素 。对人体真是大有益处 。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者 ， 他说 ， 食肉者吃的都是动物的尸体 。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外 ， 还能增强身体抵抗能力 ， 使头脑保持清晰 ， 有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用 。
治疗方法三、吃火龙果效果快 ， 吃火龙果特别能通便 ， 不过吃多了会有腹泻现象 。所以每天最多只能吃一个火龙果 。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质 ， 有助胃肠蠕动 ， 达到润肠效果 ， 对便秘有辅助治疗的作用 。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果 。
在平时的时候要注意对便秘进行预防 ， 一般主要是注意饮食的合理性 ， 不但要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 而且也要多喝水 ， 平时尽量进行运动 。
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