维生素c什么时候吃效果最好 吃维生素c效果最好是哪个时间
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【维生素c什么时候吃效果最好 吃维生素c效果最好是哪个时间】1、维生素c可以在饭后一小时后的时候吃 。
2、在饭后一小时这个时间内吃维c是最佳的时间 ， 由于饭后小肠里的食物比较多 ， 此时服用维生素c ， 可以在小肠中停留比较长的时间 ， 也就会提高小肠对维生素c的吸收 。
3、建议宝宝在平时饮食上要多吃含维生素c的食物 ， 比如：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等 ， 注意不要吃维c还不能空腹 ， 避免维生素c大部分随着尿液排出体外 。
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