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【立冬节气有什么讲究 立冬节气的讲究简单介绍】1、防寒工作成了首要任务 ， 因为此时气温骤降 ， 身体一些部位对寒冷特别敏感 ， 应当特别注意保暖 。
2、适当进补 ， 大家要合理增加主食和油脂的摄入 ， 保证优质蛋白质的供应 。例如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪 ， 产热量多 ， 能够抵御冬季的寒气 。
3、养成规律的作息 ， 不要熬夜 ， 晚起早睡 ， 白天去外面锻炼 ， 增强免疫力 ， 预防感冒 。
4、可以多吃点苦味的食物 ， 因为太过重油盐的会造成身体负担 ， 吃点苦瓜和苦芥菜可以增加食欲开胃 ， 也能防止秋燥 。
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