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【吃什么对头发最好 吃什么食物对头发好】1、黑芝麻（将黑芝麻打成糊 ， 早晚和喝一杯 ， 可以有效的保养头发 ， 避免头发干枯 。泡过黑芝麻的水能够促进促进头发中酪氨酸酶的表达 ， 使得头发乌黑发亮） 。
2、牡蛎（牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素 ， 是头发生长所必须的两种元素） 。
3、蓝莓（蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏 ， 保护头皮毛囊 ， 其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老 ， 对人体十分有益处 。）
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