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焦虑症怎么治疗？ 怎么治疗焦虑症

生活百科焦虑


怎么治疗焦虑症（焦虑症怎么治疗？）
焦虑症是现在非常普遍的现象 。很多人都有这种病 。这种病也是可以治愈的 ， 但必须按照医生的指示进行治疗 。一起来了解一下吧！
焦虑症能彻底治愈吗？
一般来说 ， 焦虑症似乎是可以治愈的 。它们是神经症中治疗效果相对较好、预后较好的疾病 。通常使用心理治疗和药物治疗 。越早诊断和治疗 ， 焦虑症的预后就越好 。经过专业化、规范化的治疗 ， 绝大多数患者会得到临床康复 ， 回到过去的快乐心情 。

需要特别强调的是 ， 症状缓解后 ， 仍需坚持服用抗抑郁药1～2年；停药、减药应咨询专科医生 ， 不得擅自调整药物治疗方案 。
焦虑的原因
不良性格因素
自卑 ， 缺乏自信 ， 胆小 ， 谨慎 ， 过分在意别人的意见 。
遗传因素
遗传因素在焦虑的发生中也有一定的作用 ， 尤其是有家族病史的人 ， 患焦虑症的概率远高于一般人群 ， 而且与患者的血缘关系越近 ， 患病率越高.

认知偏差
认知状态和思维状态不佳 ， 在认识事物的过程中容易出现心理偏差 。
压力因素
当压力事件发生时 ， 很容易对人的精神和心理状态造成很大的影响 ， 进而引起大脑的神经功能紊乱 。
焦虑的自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马曾说过：“人生是一串由无数烦恼组成的念珠 。乐观的人 ， 总会笑着读完这串念珠 。” ， 如“我能行”、“我一定能成功”、“我对自己很乐观”等 。积极的自我暗示可以增加自信并克服焦虑 。

适度运动
研究表明 ， 运动可以消除一些引起焦虑的化学物质 ， 放松心灵 ， 使心情愉快 。当你感到焦虑时 ， 什么都不要想 。去跑步、打球或游泳 。这不仅锻炼了你的身体 ， 还能有效缓解你的焦虑 ， 让你有更多的精力去做以下事情 。
做最有趣的事
人在做自己感兴趣的事情时 ， 会全身心地投入 ， 进入遗忘的状态 。因此 ， 当你面临焦虑时 ， 放下工作 ， 做一些有趣的事情 ， 比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等 。当你做完这些事情后 ， 你的忧虑和焦虑就会消失一段时间很久 。消失了 。
【焦虑症怎么治疗？ 怎么治疗焦虑症】情绪宣泄
情绪发泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段 。可以向亲友倾诉自己的紧张焦虑 ， 调整心情；或找个合适的地方 ， 大声哭或大笑 ， 发泄内心的惆怅 。


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