【拔河姿势和技巧 拔河的姿势和技巧有哪些】1、准备姿势
握绳：双手手心要向上；拉绳：绳要从腋下过 ；脚尖必须在膝盖之前 ， 而且在拔河令出之前全身应伸展拉直 。
2、站姿
不要怕摔倒 ， 全体人尽量向后倾斜！半蹲 ， 马步,重心向后压 。重心一定要低,集体往后仰 。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面 ， 眼睛看天 。
3、排序
不要按力气大小 ， 按体重 ， 从绳子末端到最前线 ， 依次由重到轻排列 。注意拉开距离以防踩踏 。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿 ， 下身一定要站得稳！前面的力量大点 ， 尾巴上重量大的 。
4、握绳
比赛前绳子拉到最直 ， 一定要！ 否则后面的人再用力 ， 绳子是弯的 ， 力就中和了 。所有人的力都要向正后 ， 否则一部分力会被自己人的力抵消 ， 事倍功半 。两个手相隔20cm ， 要视个人臂长而定 。
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