文章插图
1、香蕉
2、黄瓜
3、木瓜
4、生姜
5、萝卜
6、猕猴桃
7、芦笋
【胃胀怎么办 什么食物可以缓解胃胀】香蕉:香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。
黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气 。
木瓜:饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
生姜:生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
萝卜:白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜 。
猕猴桃:猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态 。
芦笋:芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
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