1、经常用牙嗑瓜子容易导致牙釉质损伤 ， 不利于有肝炎的人群食用 。
【常吃生瓜子有什么危害 常吃生瓜子有哪些危害】2、生瓜子可以为人体补充优质蛋白 ， 不饱和脂肪酸 ， 维生素E ， 维生素B1 ， 钙 ， 钾 ， 磷 ， 镁 ， 硒等微量元素等营养物质 ， 增强人体的体质和免疫力 ， 有利于人体的健康 。生瓜子中钾离子有保护心脏功能的作用 ， 可以预防高血压的发生 。生瓜子所含有的维生素E ， 可以有效的预防衰老和心脑血管疾病的作用 。
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