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【经期适合吃什么食物 经期适合的食物有什么】1、女性在来月经期间 ， 要尽量多吃一些富有营养的食物比较好 。因为女性在来月经期间身体比较虚弱 ， 再加上阴道出血 ， 所以要适当多吃一些红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等 ， 多吃一些润肠通便的食物 ， 比如新鲜的瓜果、蔬菜 ， 可以适当吃一些坚果类的食物 ， 比如花生、核桃、腰果等等 。
2、在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物 ， 这些食物有很好的补血作用 ， 也可以喝一些红糖姜水 ， 有温宫暖胃的作用 。
3、可以促进经血及时排出 ， 可以减轻女性在月经期的痛经症状 。
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