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1、初次食用建议可富试原味，将两大匙约30克的奇亚籽加入300cc的水中，静置5分钟会呈现胶状物质，搅拌后即可食用，虽然没有味道，不过谐有嚼劲的，也，非常有饱足感 。
2、奇亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片 。奇亚籽麦片可与大米或小米一同放入锅中煮制成营养粥食用 。或者放入热牛奶中浸泡后吃 。
【奇亚籽怎么做最好吃】
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