【抗衰老食品 抗衰老食品有哪些】
1、蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋阴、润肤、增白除皱等多种功效 ， 蜂蜜中所含的丰富维生素和矿物质 ， 可以有效促进皮肤细胞的修复;而且蜂蜜还能促进肠道排毒 ， 对抗炎性损伤 ， 是非常好的抗衰老食物 。
2、黑豆
豆类食物一向是抗老防衰、养血益气的代表 ， 包括黑豆、黄豆和红豆等 ， 以及由黄豆或黑豆所制作的豆腐 。豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质 ， 可以非常好地滋养肌肤 。黑豆中含有丰富的维生素E ， 能够减少皱纹 ， 美容养颜 。
3、黑米
黑米具有开胃健脾的作用 ， 被称为米中之王 ， 营养丰富 。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质 ， 具有显著的清除自由基、对抗衰老的作用 。黑米与黑芝麻等食物非常适合熬粥食用 。
4、西红柿
西红柿具有生津止渴、开胃消食的作用 ， 西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽 ， 不仅可以促进新陈代谢 ， 降低血脂和血胆固醇 ， 还可有效抗氧化 ， 起到对抗衰老的作用 。
5、苹果
苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用 ， 苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质 ， 还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质 ， 可以非常好地对抗机体衰老 ， 还可有效预防记忆退化 。
6、蓝莓
蓝莓具有增强免疫 ， 减缓衰老的作用 ， 蓝莓中的花青素含量非常高 ， 不仅可以活化视网膜 ， 保护视力 ， 还可以有效清除自由基 ， 防止神经和血管老化 ， 从而达到对抗衰老的作用 。
7、洋葱
洋葱具有消炎杀菌、促进消化的作用 ， 洋葱所含的硫化物能够降低血脂 ， 防治动脉硬化;另外 ， 洋葱中所含的维生素C、E和硫质 ， 能够促进细胞的修复 ， 远方那个老年斑的生成 ， 起到美容抗衰的作用 。
8、冬瓜
冬瓜具有护肾利尿、降脂减肥的作用 ， 经常吃冬瓜可以降低血脂和血胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 还能促进新陈代谢 ， 延缓衰老;冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀 ， 起到美白嫩肤的效果 。
9、胡萝卜
胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的作用 ， 胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和花青素 ， 不仅可以有效减轻体内的炎性反应 ， 还能有效清除自由基 ， 对抗皮肤的老化 。
10、西蓝花
西蓝花具有补肾填精、补脾和胃的作用 。西蓝花中含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 以及多种矿物质 ， 不仅可以有效预防癌症 ， 还可以对抗衰老 。
推荐阅读
- 绿色食品的标志 绿色食品标志的含义是什么
- 天上有道屏障包围着地球的电影叫什么名字
- 有没有免费学习计算机的视频网站
- 桂圆红枣枸杞茶的功效 桂圆红枣枸杞茶有什么功效
- 攀枝花特产有哪些 攀枝花特产有什么
- 常用食品干燥剂有哪些 干燥剂原料有哪些
- 生活中的传统文化有哪些 传统文化盘点
- 黄泥龟的寿命 黄泥龟的寿命有多长
- 芒果果肉黑了一点还能吃吗 芒果肉有黑点还能吃吗
- 谁有夏洛特烦恼的资源？