1、海带芽 。相比海带的坚硬，海带芽进入人体肠道更有利于被消化 。它含有丰富膳食纤维、维生素等，在帮助肠道蠕动、帮助排便能起不小的作用 。它热量低更有排毒的功效，非常适合减肥 。
2、芹菜 。使用芹菜减肥，可以榨汁喝，也可以凉拌 。晚餐时，一份凉拌芹菜，不仅有很强的饱腹感，还能润肠通便，帮助人体排毒 。
【十大减肥食物排行榜 十大减肥食物排行榜都是哪些】3、蘑菇 。蘑菇的热量非常低，它含有人体必须的氨基酸，帮助人体补充必须元素 。它的热量极低，经常吃，可以帮助减脂瘦身 。
4、大蒜 。大蒜能减肥!经过临床实验证明，它具有控制体重的作用，还能抑制血液中胆固醇的生成，有降脂的功效 。
5、无糖豆浆 。豆浆属于高蛋白食物，减肥期间食用，帮助补充蛋白质 。它还含有抑制血糖上升的有效成分，能降低血脂肪，预防心血管疾病 。
6、黄瓜 。黄瓜适合生吃，能更全面的保留黄瓜中的有益成分 。它的饱腹感非常强，想要控制食量，可以晚餐来一盘凉拌黄瓜 。
7、绿豆芽 。绿豆芽也是一种热量低、饱腹感强的食物 。最常吃的一道菜清炒绿豆芽，在减肥期间做来吃，有清热解毒、清理肠道垃圾、防止体内多余脂肪堆积的作用 。
8、筊白笋 。筊白笋清脆爽口，热量低，还含有丰富纤维素、矿物质元素 。它不仅有促进肠胃蠕动的减肥功效，还美肤养颜 。
9、牛蒡 。牛蒡的营养价值极高，还有调理肠胃、消除胀气、预防直肠癌的作用 。牛蒡一般泡茶饮用，取适量牛蒡，加入热水冲泡 。
10、香蕉 。每天一根香蕉，润肠通便，可以促进人体代谢排毒 。
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