1、拉伤肌肉 ， 哑铃是运动锻炼的好器材 ， 如果说坏处 ， 关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法 。如运动过量 ， 运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况 。
【练哑铃的危害 练习哑铃的坏处是什么】2、练习哑铃切忌不能超重 ， 超重的哑铃容易拉伤肌肉 ， 反而达不到训练的效果 。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身 。女性挑选哑铃 ， 不要像男生那样 ， 挑选非常重的 ， 自己承受不起的 。女生应该以轻巧适中为准,哑铃的重量应该控在1千克左右 。
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