1、有助于减肥 ， 喝水主要是为了新陈代谢好 ， 喝水能排尿代谢带走废物 ， 如果水喝不足 ， 排尿减少 ， 废物就会在身上慢慢累积 ， 膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物 ， 算是人体的清道夫 ， 若未喝足水分 ， 未正常排尿 ， 很容易造成肾脏的负担 。
2、对于体型较胖的人来说 ， 饭前半小时左右喝一小杯水 ， 可以增加饱腹感 ， 从而可达到减少饭量的效果;饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 可以加强胃的消化功能 ， 有助于保持身材 。
【多喝水能减肥吗 有助于减肥】3、单纯喝水也是不能减肥的 ， 每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点 ， 适当运动,坚持早跑步 ， 晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等 。坚持每天吃青菜 ， 少吃油腻爆锅的食物 。
4、饮水也不是越多越好 ， 一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度 。早上起床后空腹喝一杯 ， 上午喝二杯 ， 下午晚上喝3～4杯 。喝水要少量多次为宜 。吃肉多时 ， 应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水 。
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