文章插图
【吃枣要牢记6大宜5大忌 很多人都不知道的吃枣秘密】1、吃枣6大好处
（1）面色红润—吃枣
女性比较容易患上缺铁性贫血 。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形 。
枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
（2）肌肤润泽—吃枣
长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥 。
红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠 。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍 。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍 。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
（3）不长皱—吃枣
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
（4）身姿挺拔—吃枣
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期 。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多 。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克 。
（5）瘦身减肥—吃枣
红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品 。
（6）不易生病—吃枣
枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果 。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善 。
2、吃枣5大禁忌
（1）枣皮
红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题 。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽 。
（2）爱牙
红枣的高含糖量对牙齿有一定危害 。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙 。已经患上牙病的人更是不宜食枣 。
（3）红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素 。
（4）红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效 。
推荐阅读
- 大薏米和小薏米哪种祛湿效果好 千万不要买错了
- chmod命令用法 chmod命令用法介绍
- 鹧鸪要养几年成媒
- 什么是吸脂减肥 一定要通过正确的方式减肥
- 长寿长寿花怎么养才开花
- 如何办理美国个人旅游签证 办理美国个人旅游签证要几步
- 煲汤的方法 煲汤的方法是什么
- 只要总共的钱就行、不需详细 急：情侣红钻和情侣黄钻开通一个月分别要多少？、、跪求啊
- ps只要名字 求家教同人小说,bg,bl的都可以谢谢
- 骨头汤白色是什么物质 骨头汤里变白色的主要原因是什么