跳绳训练时不要跳得太高，因为我们跳绳是克服重力，跳得太高会给膝盖带来太多压力，增加运动受伤的危险 。跳绳时，用我们的前臂接触身体，最好利用前臂的力量 。
3、严重肥胖不适合跳绳
跳绳减肥只适用于体形正常的人，肥胖会使膝盖受到更大的压力，对膝盖造成很大的损伤 。只有将运动变成爱好和习惯，才能真正自律地坚持下去，并不是说今天运动两天，明天运动两天，完全是浪费自己时间 。既然决心要好好运动，就要有一个良好的态度，才能坚持下去 。况且现在生活环境好了，无论在哪里运动风都吹不着太阳也晒不到，当代社会给我们营造了一个较好的运动环境 。
结语：人人都讨厌肥胖，这么多减肥方法，随便选一个都能瘦下来，小编认为跳绳是你应该坚持的减肥运动 。减肥运动强度大，可以进行非常好的减脂运动，坚持久了身体一定会变瘦 。从现在开始养成一个爱运动的好习惯，相信每个人在生活中都有自己的小爱好，有些人喜欢做手工，有些
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