1、小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处 ， 由下上共捏10次 。
2、小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉 ， 要滚19次 。
3、小腿双手扼法：双手握住脚脕 ， 向上做紧衣松的扼手法 ， 一直到膝盖 ， 共做4次 。
4、大腿拿捏法：将双手形成钳状 ， 由大腿拿捏到膝部 ， 再由膝部拿捏到大腿跟部 ， 共做10次 。
【按摩小腿技巧 腿部按摩方法】5、大腿滚揉法：从大腿跟外侧滚揉到膝部 ， 再由膝部侧滚揉到大腿跟部 ， 共做10次 。
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