文章插图
1、肉末海参
2、海参大枣藜麦汤
3、海参鸡汤
【海参的做法有哪些 海参怎么做健康又美味】肉末海参:肉末400克黑玉参1只 。大葱半根蒜蓉8、9瓣糖4克酱油11ml水淀粉适量蚝油6克 。做法：大葱切末，蒜瓣切蓉，发泡好的海参切小丁 。热锅入油，先将肉沫炒制一下，放少许盐和5ml酱油调味，断生后盛出 。锅内下油，煸炒葱末和蒜蓉，多炒一会，炒出香气 。葱末蒜蓉炒出香气后，加入煸炒过的肉沫，混合均匀后，放入蚝油，糖，酱油调味 。肉沫调好味后，放入海参丁，爆炒2.3分/钟后，倒入水淀粉勾芡即可 。黑玉参和肉末搭配，增添了海参的鲜美，又保留了肉末的香味 。经常食用肉末黑玉参有助于人体生长发育的，能延缓衰老的，增强免疫力的 。
海参大枣藜麦汤：大枣洗净，温水泡半小时，藜麦洗净泡2小时 。大枣倒入高压锅，加适量水，加入切成薄片的海参 。盖上高压锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分/钟 。放安全阀门打开盖，加入泡好的藜麦，盖上盖子(不用锁上安全阀门)，大火煮开 。后再烧5分/祌，加入冰糖即可 。冬季的话多喝些海参大枣藜麦汤能很好地额滋补身体的 。
海参鸡汤：鸡半只，黑玉参，姜片，清水一升 。做法：鸡去皮洗净后斩件焯水，海参洗净后焯水 。锅内放少量油，烧热后放入姜片，爆香后加入鸡块和海参爆香 。将鸡块、海参及姜片倒入砂煲中加入1升清水煲1小时，加入适量盐调味即可 。平日里经常性食用黑玉参鸡汤，能大补元气，滋阳润燥，健体，健脑 。
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