【女生生理期来了怎么办 来例假怎么办】1、经期卫生 ， 因为经期的时候 ， 会有一些血滴渗透 。所以经期的时候 ， 要注意保持卫生 ， 另外可以买些卫生巾使用 。
2、不宜吃生冷食物 ， 因为这些食物是冰冷的 ， 会刺激你的子宫猛烈的收缩 ， 而使经血排出不顺畅 。所以要注意经期来的时候 ， 多吃些暖胃的食物 。
3、不宜进行激烈的运动 ， 经期时候 ， 由于身体的一些变化 。做为女性的你是不应该进行激烈的运动的 。一旦剧烈的运动后会让你产生不适 。
4、保持心情愉快 ， 在经期来的时候 ， 我们不要有一种不好意思的心情 。因为这是正常的生理现象 。所以来的时候 ， 顺其自然就可以了 ， 然后保持心情愉快 。
5、保养休息 ， 来月经的时候 ， 更应该注意自己的休息 。千万不要让自己太劳累了 。如果做很多事的话 ， 是会损伤身体的 。所以好好休息保养是很重要的 。
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