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【早起的几个好处 早起的几个好处介绍】1、快乐感更强 。无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好 。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因 。
2、成绩更好 。“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点 。“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题 。
3、精力更旺盛 。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛 。
4、上午效率高 。“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务 。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施 。
5、做事更认真 。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节 。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢 。
6、抑郁风险小 。研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症 。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁 。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 。
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