饮食上，也并不只有水有这样的功效 。因此，蛋白质和纤维含量较高的食品往往需要更多的消化能量，因此实际上它们也可以提高新陈代谢 。
最后，很多人会发现随着减肥的饮食控制，RMR降低了，这实际上就会使得减轻体重变得更加困难 。此时，就需要合理摄入富含纤维的食物，定期进行力量训练，提高静息代谢率，做减脂路上最长久且有效的努力 。
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