【练臀的好处和坏处】健身是很多人在自己的生活当中越来越看重的一部分 ， 那么练臀到底有什么好处和坏处呢？好处：1、练臀后会增加性感指数 ， 提升自身的气质 。2、练臀后会在一定程度上增强自信心 。3、对于腰酸背痛、膝盖疼痛有着一定的改善作用 。4、相比于别的肌肉群的训练 ， 练臀的燃脂效果相对比较好 。坏处：动作不规范可能会损伤膝盖 ， 也会对于腰部有着一定的伤害 。以上就是关于练臀的好处和坏处的相关阐述 ， 在选择自己的锻炼项目之前需要对所选择的项目有一个合理的判断 。
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