女生经常练腿好处和坏处 关于经常练腿好处和坏处


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【女生经常练腿好处和坏处 关于经常练腿好处和坏处】1、好处:可以锻炼腿部肌肉 , 例如散步、快走、跑步、冲刺、高抬腿等 , 都可以起到塑形减脂的效果 , 而且平时生活中体力也会增加 , 做事情的耐力也会提高 。运动可以加快体内新陈代谢 , 使人生活愉快 。
2、坏处:长时间的运动 , 例如跑步登山等 , 会损伤膝盖 , 倘若在天气不好的时候加强运动 , 穿一些短裤短袜等 , 也会对膝关节和踝关节造成损伤 , 严重时会引发关节炎风湿病 。

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