1、薏米：薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用 。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用 。
2、西瓜：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用 。
3、黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良 。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便 。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表 。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。
【芒种节气吃什么 了解一下】4、木耳：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效 。
推荐阅读
- 如何炒南瓜好吃又简单 有什么做这个的技巧
- 猪皮怎么做好吃红烧 制作红烧猪皮的方法
- 黑苦荞米怎么吃 黑苦荞米能做面条吃吗
- 如何制作好吃的酱烧武昌鱼 好吃的酱烧武昌鱼
- 白萝卜怎么炒好吃 好吃的白萝卜怎么炒
- 黄芪怎么吃好 黄芪如何吃好
- 水煮五香花生的正确做法 五香花生怎么做好吃
- 羊肉串怎么炒好吃又简单 你学会了吗
- 圣女果和西瓜可以一起吃吗 圣女果和西瓜的简介
- 炒青菜要怎么炒才好吃又不变黄 炒青菜要如何炒才好吃又不变黄