1、这里要说的第一点，经常凝视远方： 找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳 。需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右 。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，视力下降厉害的根据需要增加训练次数 。
2、再者，转转眼珠 。让眼球跟人体一样得到锻炼，促进血液循环和代谢 。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次左右，接着再逆时针、顺时针各转动10次 。
【缓解眼近视方法 缓解眼近视方法介绍】3、节约用眼 。现在人们视力下降，很大程度上是如今手机电脑猖獗，人们的眼睛始终得不到休息，眼睛过度疲劳，最终导致视力下降 。所以特别是长期在电脑前工作的人，应当经常起身，让眼睛休息 。晚上睡前看手机是很不好的 。
4、做眼保健操 。眼保健操可以促进眼睛周围血压循环，而且简单易操作 。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度 。
5、通过饮食调节近视 。吃出好眼睛 。视力不好特别是假性近视，很多都是因为缺乏维生素A导致的，那么对症我们可以多吃点明眼的食物，如猪肝，蔬菜水果如胡萝卜等，但是不可过量吃 。
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