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第一 ， 循序渐进
比如说一天要让你帮忙好几个项目 。那从明天开始 ， 你就先拒绝一个或者两个 。从一个小事开始拒绝 ， 自己回家要写下来 ， 做好一个星期的整理 ， 一个星期下来 ， 看看自己到底一共拒绝了多少次 ， 和拒绝了什么事情 。然而从第二周开始 ， 可以再加一个事情开始拒绝 。因为不是一次性的断了 ， 这样她就不会觉察到你的变化 ， 对于你来说也是一个伟大的进步 。
第二 ， 明确自己的界限
行动上做出了第一步 ， 第二步就是让自己从这个人身边隔离开来 。实话说 ， 如果是帮直属上司做这些事情 ， 功利一点来说 ， 还有价值 ， 如果只是普通同事 ， 一点价值都没有 。而且你这样等于是让同事轻易进入你的私人空间 。
【怎么拒绝老同事给你的任务】第三 ， 内心保持距离
既然你觉得很烦 ， 就是说你不喜欢做这些事情 ， 只是说你害怕别人不喜欢 ， 想人人都喜欢你而已 。其实不可能的 ， 就算你真的做的很好 ， 也还是会有人不喜欢你 。就像你自己也一样 ， 总有些人是你不喜欢的 。
所以脸上友善 ， 但是内心要清楚 ， 这些只是上班的对象而已 ， 合作的伙伴而已 ， 大家保持距离 ， 才有更多的美感 。
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