蔓越莓干的营养价值？5分钟打造美味可口营养蔓越莓早餐! _知识经验

最近几年，蔓越莓饼干、蔓越莓甜点、蔓越莓胶囊成为人样养生保健的时兴食物。尤其是很多女性朋友，更是通过吃蔓越莓来保持肌肤活性、延缓衰老。蔓越莓干如此受人欢迎，那它有什么营养价值呢?

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蔓越莓干的营养价值经过人们研究分析，蔓越莓干中含有一种独特的苯基过氧化物，这也是蔓越莓独特功效的来源，它具有类似疫苗的作用，能唤醒人体内的免疫系统更全面更有效运转，抑制侵入人体的细菌。
蔓越莓干中还含有最近几年名声很大的花青素，这是一种抗氧化、清除自基由的重要物质，可以避免人体内的细胞被破坏，并维持细胞的活力与健康，从而达到延缓衰老保持年轻活力健康。

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蔓越莓干中还含有丰富的维生素及酸性物质，对于保持人体内酸碱度平衡有很好的促进作用，从而能预防泌尿系统感染、抑制体内黑色素产生等。

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蔓越莓干具有如此高的营养价值，也难怪成为人们养生保健及减肥食材了。除了做饼干、蛋糕外，蔓越莓干还有许多别的吃法，下面，小编再为大家讲一道健康美味快手蔓越莓干营养早餐。
蔓越莓干营养早餐。1、准备好牛奶、玉米片、松子仁、开心果、核桃仁、蔓越莓干适量，苹果一个。
2、苹果冲洗干净切小块，核桃仁切碎。
3、将牛奶倒入耐温碗中，加入玉米片搅匀，再加入苹果块、松子仁、核桃仁、蔓越莓干一起拌匀，然后放放微波炉中叮两分半钟。
4、将耐温碗取出，搅拌，然后倒入早餐餐具中，表面撒上一些果仁和蔓越莓干，一份营养全面又美味可口的营养早餐就做成了。