1、首先第一步准备食材：鸡胸肉1块 ， 小番茄若干 ， 几片生菜 ， 半个苹果 。
【减肥餐便当怎么做 鸡胸肉减肥餐便当做法】2、准备一块鸡胸肉 ， 从中间切开 ， 最好能切成爱心形状 ， 那样非常有文艺气质不说 ， 用餐时的心情也不同 。
3、腌制鸡肉（可按照自己的口味去放调味料 ， 但是建议不要太任性）这次的教程调料准备的是：料酒、生抽、胡椒粉、淀粉、辣椒粉、盐少许 。给肌肉做按摩 ， 让鸡胸肉得到放松 ， 然后静置10分钟备用 。
4、锅里放水煮开 ， 放鸡胸肉放入 ， 大火煮1-2分钟 ， 关火先别开盖 。闷上10分钟左右 ， 开盖捞出即可 。然后跟水果 ， 蔬菜一起摆盘就可以了 。（这样便当不必担心在外面吃摄入过高的热量）
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