【350卡路里等于平时的多少食物 350卡路里是多少】
1、以一个100克的包子举例子 ， 每个100克的包子含有的热量是120卡 ， 而300卡就相当于两个半包子 。千卡与大卡之间的换算公式是1千卡=1大卡 ， 平常吃的食物中普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭、半碗面条、一个煮鸡蛋、600克的蔬菜的热量就相当于80卡 。
2、怎么选择食物 。满足人体的能量代谢需要 ， 在保证身体能量需要的情况下 ， 选择一些低热量 ， 低脂肪容易消化吸收的食物 ， 避免长时间久坐 ， 适当的运动 。
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