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【健身的呼吸方法有哪些 健身时如何呼吸】1、几次动作 ， 一次呼吸 ， 连续做几次动作后暂停 ， 做一次呼吸 。再连续做几次动作后 ， 再做一次呼吸 。此方式可以在我们做一次训练的开始阶段 ， 重量轻、速度快、精力充沛时 ， 或做准备活动时常采用 。
2、一次动作 ， 几次呼吸 ， 当我们想突破自己极限时 ， 然后做了大重量负荷(所能承受重量的90%以上)运动或身体接近疲劳时 ， 我们可以采用这样的呼吸方式 ， 调整我们的呼吸 ， 以便再努力完成一次动作练习 。
3、自由调节式呼吸法：当我们在健身房里进行小强度训练时 ， 呼吸常采用自由调节式 。通俗的讲就是不用管那么多 ， 自己想怎么呼吸就怎么呼吸 ， 随心 。
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